Sophrologie et addictions (tabac)
La sophrologie s'intègre complètement
comme complément à un programme de sevrage suivi par un médecin ou
un psychothérapeute et s'inscrit éventuellement aussi pour préparer
cette démarche.
Le but d'un sevrage est de modifier un
comportement (l'addiction) qui comble nos besoins.
La sophrologie propose en premier lieu
des prises de conscience des sensations du corps et des facteurs qui
entrainent vers le comportement qu'on souhaite modifier.
Il s'agit aussi de travailler sur
l'image de soi en tant que fumeur mais aussi d'exercer une image de
soi en tant que non fumeur.
Les entrainements du sevrage passe par
la capacité à se détendre par soi-même, par une prise de
confiance en soi, une image plus positive de soi soutenus par les
valeurs qui relient à cette démarche d'arrêt et qui est le courant
porteur.
La sophrologie est alors une boite à
outil dans laquelle je peux puiser à volonté des exercices qui
peuvent me permettre d'avancer vers mon but.
Cela demande un effort, et un
entrainement régulier mais cela reste accompagné et soutenu par le
sophrologue.
VOS VALEURS ET
VOTRE VOLONTÉ SONT VOTRE MOTEUR
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