Merci à vous
Préparation aux examens du bac de français
Lors
des quelques minutes avant de passer mon premier oral blanc de bac,
les sensations de stress commencent à se faire ressentir dans tout
mon corps : mon cœur bat de plus en plus fort, des pensées
négatives dépourvues de confiance s’entassent dans mon cerveau et
ne vont pas tarder à court-circuiter ma concentration. Cinq minutes.
Cinq minutes seulement vont me permettre de mettre à bien mes
connaissances en sophrologie et de calmer mon esprit et mon corps
répondant trop largement au stress de cette situation
déstabilisante. « Sérénité » et « relativiser »
résonnent dans mon corps au rythme de ma respiration devenue calme
et régulière. L’image d’un objet naturel, l’arbre pour ma
part, m’aide à me concentrer et à me focaliser sur le moment
présent. Une respiration cosmique après une en toboggan, puis un
dernier geste de calme : c’est bon, la pression du stress
diminue et tous ses effets négatifs sont irradier de mon
environnement. La confiance viens à moi et je me trouve dans une
position sereine et calme mais déterminée à réussir. Ces cinq
minutes représentent le fruit deux ans de cours de sophrologie et
sont le symbole d’un grand accomplissement personnel : celui
d’avoir vaincu mon stress !
Gestion du stress...
Au début, la sophro je me suis dit
"pourquoi pas". Des amis ont pris des cours de sophro et
m'ont dit:"tu vas voir , c'est génial"
Et cette première année fut une
réelle découverte.La sophro (ou plutot les cours de Aude) m'ont
permis d'apprendre à prendre le temps d'écouter mon corps, à
acquérir des moyens de gérer mon stress, de me relaxer, de relâcher
un peu la pression quand celle ci est trop forte.
5 juin 2014- Gwenaëlle
Ce que j'apprécie notamment dans les
cours de sophrologie de Aude, c'est aussi ses petits conseils, sa
vision sur ..la vie, les émotions, "l'être" : dispensés
et saupoudrés souvent en introduction de la séance.
-Que ce soit sur les sens (vue, odorat)
mais aussi sur ce qui "aide" ou peut aider un être humain.
Dans sa vie de tous les jours; des
techniques de replonger dans les moments doux, heureux...nous en
avons tous en cherchant finalement.
Elle sait , par des petites notions,
phrases, vous faire vous questionner sur vous et le bien être en
général.C'est précieux et utile!
Juin 2014 -Nelly
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire