Sophrologie et gestion du poids
Combiné au suivi d'une prise en charge
auprès d'un nutritionniste ou d'un diététicien , la sophrologie
peut être un axe de travail intéressant qui accompagne la démarche
d'intégration progressive d'une bonne hygiène de vie.(Que ce
soit dans la perte ou la prise de poids)
Elle favorise les prises de
conscience, une meilleure image de soi, une prise de confiance en soi
et dans la démarche qu'on entreprend.
Les voies d'entrainements sont
diverses:
Il s'agit déjà de se mettre à
l'écoute du corps et en particulier dans ses sensations de faim et
de satiété, de travailler sur la gestion des émotions désagréables
liées à la frustration mais aussi parfois à la culpabilité.
La sophrologie permet également de
travailler sur l'image de soi, avec plus de bienveillance en prenant
conscience des mécanismes de conditionnements affectifs de son
histoire. Prendre conscience de ses besoins fondamentaux ,trouver
comment y répondre de façon satisfaisante et révéler les valeurs
satisfaites par le programme qu'on se donne.
Le travail sur soi est lent et
progressif. S'autoriser à s'aimer tel que l'on est est une étape
importante vers l'estime de soi et la mise en lumière de nos
capacités. Chacun en est capable.
A travers des exercices simples de
visualisation, avec un entrainement de la respiration pour apprendre
à se relâcher et se détendre, une écoute positive sans jugement
de soi, il s'agit de s'ouvrir à tous les possibles vers nos
objectifs.
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