C'est quoi?
Une science fondée en 1960 par le docteur Caycedo. Elle vise à
permettre à la personne de vivre en harmonie avec elle-même et son
environnement.
C'est une méthode de relaxation,basée
sur la respiration. Des exercices simples et à la portée de tous. La
sophrologie s'intéresse à la personne dans sa globalité.
C'est une technique d'épanouissement personnel qui vise à dévoiler nos valeurs et nos capacités propres.
C'est une écoute de soi,une découverte basée
sur ses propres ressentis. Un travail sur la confiance en soi,sur
l'appréciation globale de soi et des autres,l'activation d'un langage
positif.
Ce que je propose:
Un accompagnement dans vos découvertes de la
respiration et de votre propre relaxation. L'apprentissage de techniques
simples ,des « entrainements » sophrologiques, en cohésion avec vos besoins et votre demande spécifique. une écoute attentive et sans jugement.
Concrètement,une séance de sophrologie se divise en plusieurs temps:
- un temps de parole: échanger, parler de la pratique à la maison... C'est un temps d'introduction nécessaire.
- un temps d'explication et "d'entrainement" de la séance :Je vous explique(en mots et gestes) la séance préparée pour vous.
- la mise en pratique de l'entrainement:Je vous guide dans votre relaxation.
- un temps de parole qu'on appelle « phéno description »: votre ressenti mis en mots.
A la fin de chaque séance,je vous remet un « mémo » de la séance pour la pratique à domicile.
« La respiration c'est la vie. Si je deviens maître de ma respiration,je deviens maître de ma vie. »
