Sophologie - Aude Véron

L'Adolescent et la sophrologie


L'adolescence est une période particulière de la vie.
Passage de l'enfance vers l'age adulte, c'est une période de transformation mouvementé...ou toutes les structures de l'être sont touchées...tant au niveau physique, qu'émotionnel , mental,spirituel .
La position de l'adolescent dans le cadre familiale, scolaire, sportif ou culturel est plutôt peu confortable. Comme s'il avait les fesses entre deux chaises...
Se mélangent à cette position, toutes les incertitudes, les incompréhensions, le manque de confiance qui provoquent parfois des malaises, un mal être....et vont parfois même jusqu'à des actes extrêmes...

la sophrologie (et la relaxation en général) peut aider les 14/18 ans(Et plus, bien sûr)...

-tout naturellement en préparation d'examens à venir,particulièrement pour les oraux, quand le jeune a l'impression de"perdre tous ses moyens" (et tout ce qu'il sait!)
- pour réguler les problèmes de sommeil, le plus souvent les difficultés à s'endormir, logiquement suivies de réveil tardif et de fatigue le lendemain matin
- pour  rebooster la confiance ensoi, malmenée par le regard des copains, les remarques des profs ou des auto-critiques dévalorisantes
- pour dénouer les tensions liées aux stress du quotidien.
etc
La sophrologie peut permettre d'accompagner l'adulte en devenir,d'optimiser ses capacités, lui offrir des techniques lui permettant d'apprendre à mieux se connaitre...et par ce fait retrouver la confiance qui lui manque.

Apaiser, apprendre à contrôler ses pulsions, ses émotions, ses angoisses par la maitrise de la détente corporelle et la respiration.
- Renforcer ses capacités , développer ses facultés d’adaptation et la confiance en soi.
- Activer sa motivation, son désir d’apprendre et réveiller l’estime de soi.
- stimuler sa mémoire et sa concentration
- Prendre conscience que l'agressivité n'est pas une force positive ,et ajuster ses comportements de façon positive.
- Stimuler sa créativité, son imagination.
-Laisser les schémas négatifs au profit des schémas positifs.
-Trouver, prendre sa place dans son environnement, protéger son espace et s'ouvrir au monde.
C'est une technique de relaxation dynamique et d'épanouissement personnel qui emmène tranquillement vers la confiance en soi. Basée sur des exercices simples de respiration, de visualisation positive,c'est une béquille au quotidien. Les exercices sont simples et faciles à reproduire à la maison , et chaque séance a son mémo.