Cela parait si évident et pourtant!
Inconsciemment, la mécanique est bien rodée et jour après jour notre corps respire de façon automatique.Parfois, l'étonnement, la surprise , le stress..la course nous font réaliser notre respiration.Longue, rapide, courte, essoufflée etc...
Partout on peut voir que le bien être est à l'honneur..et pour cause: On y consacre peu de temps, parce qu"on a autre chose à faire". Combien de nous ne respirent pas à plein poumon???
Alors Respirer, est ce si évident que ça?
Prenez un moment pour sentir votre respiration, l'écouter.Fermez les yeux un instant pour réaliser sa cadence, son rythme, son amplitude...
Puis jouez avec cette respiration qui n'appartient qu'à vous:
Soufflez plus longtemps par la bouche doucement ...Inspirez en gonflant le ventre lentement et par le nez...Faites cela 6 fois par exemple...
A nouveau écoutez votre respiration, sa cadence, son amplitude, son mouvement...
C'est une façon de respirer en CONSCIENCE.
Si vous vous proposez cela une à plusieurs fois par jour, votre respiration deviendra une alliée, et pas seulement une mécanique bien rodée...Vous pourrez l'écouter, la gérer et mieux en profiter....
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