Sophologie - Aude Véron

La sophrologie donne la possibilité de prendre conscience des tensions, puis d'y remédier , au moins en partie.
Quand on a des outils, c'est plus facile....
Quelques minutes par jour suffisent parfois à se sentir moins fatigué, plus détendu , mais aussi à se sentir satisfait de prendre soin de soi.
Pa exemple, là maintenant...Prenez conscience du mouvement du ventre qui anime votre respiration...le ventre qui gonfle et qui dégonfle....Fermez les yeux et accompagnez en pensée ce mouvement quelques instants....Déjà , je suis sûre...Vous vous sentez plus calme.....